Harmóniában a
természettel
0
Rendezvények
Termékeinkről mondták
Nálunk ez a krém a lanolinos popóbalzsam mellett kisfiam másik ekcéma kenőcse, ami nyugtatja és gyógyítja a csúnya vörös foltokat, az illatát és az állagát is nagyon szereti.
Holisztikus Hétfő kedvezményes szállítás VeraNatura natúrkozmetikumok Aromaterapeuták Magyarországi Egyesülete Mamami fórum 100% elégedettségi garancia Holisztikus Élet facebook oldal

5+1 fontos témakör kismamáknak

Írta: Verona  |  2019. április 11.


A babavárás időszakában elsősorban önmagunkra és kisbabánkra kell vigyázni, hiszen magzatunk teljes kiszolgáltatottságban van szívünk alatt. Olyan érzelmeken megy keresztül, amin mi! Ha nincs egyben testünk, lelkünk, nem vagyunk kiegyensúlyozottak, magzatunk sem lesz az. Tehát legyünk fantasztikus kismamák! 
Ha tudatosan, rendszerben éljük életünket, nyugodt, kiegyensúlyozottan fejlődik kisbabánk is! Mi a legfontosabb 5+ 1 témakör, amit érdemes előre körüljárnunk?

1. Étkezés - nem minden táplál, amit megeszünk

Kisbabánk a fejlődéséhez szükséges tápanyagot mindenképp megkapja tőlünk, de azt nekünk folyamatosan pótolni kell! Tudnunk kell, mit együnk, mit igyunk, melyek a kerülendő, esetleg tiltott ételek, italok. Az étkezéseinkben sokkal több odafigyelésre lesz szükségünk, mint eddig.

2. Rostokkal a kényelemért

Nemcsak a vitaminok nyomelemek miatt szükséges a több figyelem étkezéseink során, hanem a rostok miatt is, melyek segítenek megelőzni az úgynevezett „kismama székrekedést”.

3. A rendszeres mozgás titkai

megelőzésben a rostok mellett segít a rendszeres mozgás is. Nem mindegy milyen mozgást végzünk és az sem, hogy mennyit! A friss levegő manapság nem azt jelenti, amit régen, főleg a nagyvárosokban nem! Tehát a friss levegőn való sétáláskor gondoljunk arra, hogy HOL sétálunk. Az autók kipufogógázával teli utcákat, főutcákat kerüljük. Ha nincs módunk erre, mert se égen, se földön nincs „tiszta levegő” a környéken, akkor azt a napszakot válasszuk, amikor nincs csúcsforgalom. Nem igazán kellenek a nehézfémek (ilyenkor pláne nem) a szervezetünknek.

4. A víz ereje

A bevitt folyadék mennyisége és főleg minősége sem mindegy. Igyunk vizet és kerüljük a sok adalékanyaggal telített, cukros, szénsavas valamiket. Nem oltják a szomjunkat igazán, és még a gyomrunk is éghet tőle. 

5. Egészséges szokások

Babaváráskor lehet, hogy többször van „újratervezés”, előfordulhat, hogy egy-két rossz szokásunkról is le kell mondanunk és egészségesebb szokásokat felvennünk, de tudjuk, hogy érdemes. Más az állapotunk, másként kell élnünk! De ez a más, ez sokkal egészségesebb, sokkal fittebb, sokkal jobban értünk van, lesz, mint a megszokott!

+1 témakör

Nem említettem még, ami miatt IS érdemes az egészséges életmódot követnünk. Ez a nőiességünkhöz tartozik. Nők vagyunk, leszünk mindörökre, így fontos, hogy testünk megőrizze rugalmasságát, bőrünk simaságát, női szépségét. Ne engedjük, hogy kialakulhassanak az ún. striák, a terhességi csíkok. A kialakulásukat könnyebb megelőzni, mint később azt eltüntetni! Folyadék, folyadék, mozgás, zöldség, gyümölcs, egészséges életmód… és persze a masszírozás. Ez utóbbi akkor lesz kisbabádnál nagyon aktuális, ha megszületik!! A babamasszázst nemcsak imádni fogja kisbabád, de sok-sok egyebet is nyújt majd ez neki, nektek! 

Ha magunkra és magzatunkra tudunk figyelni, életünk legcsodásabb időszakában, tudatosan, felelősséggel, most még nem is sejtjük mi mindent nyerünk vele!

Ha szeretnéd a részleteket megtudni, hogy mi mindent gyűjtöttünk Neked össze a témakörön belül, az egészséges ételektől kezdve, a vitaminokon át, a terhes torna videókig, akkor  mindent megtalálsz az 5+1 témakörben!

Kellemes, boldog babavárást kíván Nektek Sangita!

 

Vendégírónk honlapját ITT találjátok, sok hasznos információval a kismamaságról és a masszázsról! 

 

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Az őszi táj, mint belső alakulásaink színtere

2014. október 28.

„Itt van az ősz, itt van újra...”, írja Petőfi Sándor ismert versében, és őszintén hasonló érzések fognak el a gyönyörű, sokszínű fák, a hulló levelek hatására, az egész lényemet átjáró változás csodálatosságával. Elérkezett tehát az ősz, s ezzel a természet hívása.

Kiegészítő technikák a tavaszi tisztítókúrákhoz

2015. február 24.

A tisztítókúrák mellett elhanyagolhatatlan pont, hogy ne csak a táplálkozás oldaláról közelítsük meg a salaktalanítás témakörét. Testünket meg kell támogatni más eszközökkel is, különben a felszabaduló méreganyagok nem tudnak kiürülni szervezetünkből, és mellékhatásokat idéznek elő!

Egészségnap a Kocsolai Általános Iskolában

2014. október 23.

Októberben meghívást kaptunk a Kocsolai Általános Iskolában rendezett egészségnapra is. Az iskola úgy találta megfelelőnek, ha már a munkanapcserék következtében szombaton iskolába kell menni, szóljon a nap kicsit másról, mely tudás és érték a gyerekeknek, ám az ismeretszerzés mégsem a hagyományos tanmenet keretében zajlik.