A babavárás időszakában elsősorban önmagunkra és kisbabánkra kell vigyázni, hiszen magzatunk teljes kiszolgáltatottságban van szívünk alatt. Olyan érzelmeken megy keresztül, amin mi! Ha nincs egyben testünk, lelkünk, nem vagyunk kiegyensúlyozottak, magzatunk sem lesz az. Tehát legyünk fantasztikus kismamák! Ha tudatosan, rendszerben éljük életünket, nyugodt, kiegyensúlyozottan fejlődik kisbabánk is! Mi a legfontosabb 5+ 1 témakör, amit érdemes előre körüljárnunk?
Kisbabánk a fejlődéséhez szükséges tápanyagot mindenképp megkapja tőlünk, de azt nekünk folyamatosan pótolni kell! Tudnunk kell, mit együnk, mit igyunk, melyek a kerülendő, esetleg tiltott ételek, italok. Az étkezéseinkben sokkal több odafigyelésre lesz szükségünk, mint eddig.
Nemcsak a vitaminok nyomelemek miatt szükséges a több figyelem étkezéseink során, hanem a rostok miatt is, melyek segítenek megelőzni az úgynevezett „kismama székrekedést”.
A megelőzésben a rostok mellett segít a rendszeres mozgás is. Nem mindegy milyen mozgást végzünk és az sem, hogy mennyit! A friss levegő manapság nem azt jelenti, amit régen, főleg a nagyvárosokban nem! Tehát a friss levegőn való sétáláskor gondoljunk arra, hogy HOL sétálunk. Az autók kipufogógázával teli utcákat, főutcákat kerüljük. Ha nincs módunk erre, mert se égen, se földön nincs „tiszta levegő” a környéken, akkor azt a napszakot válasszuk, amikor nincs csúcsforgalom. Nem igazán kellenek a nehézfémek (ilyenkor pláne nem) a szervezetünknek.
A bevitt folyadék mennyisége és főleg minősége sem mindegy. Igyunk vizet és kerüljük a sok adalékanyaggal telített, cukros, szénsavas valamiket. Nem oltják a szomjunkat igazán, és még a gyomrunk is éghet tőle.
Babaváráskor lehet, hogy többször van „újratervezés”, előfordulhat, hogy egy-két rossz szokásunkról is le kell mondanunk és egészségesebb szokásokat felvennünk, de tudjuk, hogy érdemes. Más az állapotunk, másként kell élnünk! De ez a más, ez sokkal egészségesebb, sokkal fittebb, sokkal jobban értünk van, lesz, mint a megszokott!
Nem említettem még, ami miatt IS érdemes az egészséges életmódot követnünk. Ez a nőiességünkhöz tartozik. Nők vagyunk, leszünk mindörökre, így fontos, hogy testünk megőrizze rugalmasságát, bőrünk simaságát, női szépségét. Ne engedjük, hogy kialakulhassanak az ún. striák, a terhességi csíkok. A kialakulásukat könnyebb megelőzni, mint később azt eltüntetni! Folyadék, folyadék, mozgás, zöldség, gyümölcs, egészséges életmód… és persze a masszírozás. Ez utóbbi akkor lesz kisbabádnál nagyon aktuális, ha megszületik!! A babamasszázst nemcsak imádni fogja kisbabád, de sok-sok egyebet is nyújt majd ez neki, nektek!
Ha magunkra és magzatunkra tudunk figyelni, életünk legcsodásabb időszakában, tudatosan, felelősséggel, most még nem is sejtjük mi mindent nyerünk vele!
Ha szeretnéd a részleteket megtudni, hogy mi mindent gyűjtöttünk Neked össze a témakörön belül, az egészséges ételektől kezdve, a vitaminokon át, a terhes torna videókig, akkor mindent megtalálsz az 5+1 témakörben!
Kellemes, boldog babavárást kíván Nektek Sangita!
Vendégírónk honlapját ITT találjátok, sok hasznos információval a kismamaságról és a masszázsról!
Mi az, ami nekünk jó? Hogy találjuk meg azt, ami nekünk szól? Milyen reformok illenek bele világképünkben? Mit jelent számunkra az „egészséges életmód”? Az első és legfontosabb az, hogy ismerjük meg magunkat, és azt, amit nekünk jelent a nyugalom, és az „EGÉSZ-ség”. Amiben önmagunk vagyunk, és amitől töltődni tudunk.
Téli hideg, influenza? Piros orr, kisebesedett ajkak? Ki ne ismerné ezeket a jelenségeket, főképp így januárban.
Igen, így van, a tavasz mindig gyönyörű, így most is! Már nagyon vártuk, és bár kaptunk az elmúlt két hét szerdáján havazást és fagyot, most már akkor is velünk marad!
