Harmóniában a
természettel
Élje meg életét természetesen! Holisztikus Hétfő november 5-én!

Termékeinkről mondták

Röviden: imádom. Na jó, hosszabban is kifejtem. Problémás, érzékeny és pattanásokra hajlamos bőröm van, amihez párosul a kollégiumi klóros víz, ami rövid idő alatt elég rendesen gallyra vágta a bőröm, így szükségem volt, valamire, ami tisztít, de mégis ápol, ez a szappan pedig tökéletes be is váltja azt, amit ígér. Sokkal puhább és hidratáltabb volt a bőröm tusolás után és nem volt szükség testápolóra, amit tényleg csak végszükség esetén szoktam használni. Végül, de nem utolsó sorban nem elhanyagolható a tény, hogy olyan illata van, hogy ha becsukott szemmel kellene megszagolnom lehet beleharapnék. :
Holisztikus Hétfő kedvezményes szállítás VeraNatura natúrkozmetikumok Aromaterapeuták Magyarországi Egyesülete Mamami fórum 100% elégedettségi garancia Holisztikus Élet facebook oldal

Túrázási alapszabályok

Írta: Sophia  |  2014. november 18.

Ha kedvet kaptunk a kirándulásokhoz, fontos néhány alapszabályt tudnunk, mielőtt útnak indulunk.

Kezdjük azzal, hogyan készüljünk fel egy útra. Ha már rutinos túrázók vagyunk, akkor ezek gyorsan adódnak, vagy pont hogy egyre kevesebb biztonsági tartalékkal tudunk elindulni. Ha nem vagyunk még edzettségben, s nem tudjuk biztosan kiszámítani az út idejét, érdemes mindig több élelemmel és itallal készülni, mint ami szükséges lehet normál esetben. Inkább vigyük haza, minthogy amiatt szenvedjünk útközben, hogy éhesek, szomjasak vagyunk! Arról nem beszélve, hogy onnan az út már inkább tortúra, pláne fáradtsággal fűszerezve, mintsem feltöltő időtöltés. Mindenképp fontos kihangsúlyoznom, hogy a pszichés állapotunkat is fel kell mérnünk, ha nagyon fáradtak vagyunk, vagy sok stressz ért minket az elmúlt időkben, a teljesítőképességünk is jelentősen csökken.

A következő pont, az időjárás. Hűvösebb idő esetén vigyünk magunkkal termoszban teát, akár kávét is (nagyon jól regenerál, és erőd ad). Nyáron is praktikus a termosz, mert a melegben nem tud úgy átforrósodni a frissítőnk, mint a műanyagpalackokban (nem beszélve arról, hogy melegben kioldódik a sok ártó vegyület a pet palackokból). Csoki, müzli szelet, olajos magok jó tartalékok, hatékony táplálékok és kiegészítők az útra. Gyümölcsből is érdemes egy-két darabbal készülni, mind a folyadékpótlás, mind a gyors szénhidrát felszívódás miatt.

A ruházat szempontjából készüljünk rétegesen, melegben tudjunk vetkőzni, ha hűl az idő, legyen pulcsink. A nyári túl könnyű ruházatnál azonban számoljunk a bogarakra (pl. kullancs), az ágakra, növényekre, amelyek meg tudják könnyen sérteni a bőrünket. A széldzseki fontos, mert még kellemes hőmérsékletnél is az erős szél nagyon kegyetlen tud lenni! Esőálló öltözék is javasolt minden esetben, még ha napos időt is mondanak az egész napra, egy gyors, nem várt zápor során teljesen elázhatunk. Ha pamut ruházatban kirándulunk, legyen váltópólónk, váltó zoknink, mert nem tud megszáradni időben, és megfázás veszély állhat fenn. A cipőnk legyen a terepviszonyoknak megfelelő! Rövid, könnyű túrára akár sportcipő is jó lehet, egyébként ajánlatos a túracipők használata. Lényeg, hogy legyen kényelmes, ne érje el az ujjunk a cipő orrát, mert a sok lefelé menetnél a láb előrecsúszik, s ez többféle következménnyel is járhat. A cipő keménységét, típusát az utak mértékéhez vegyük, 5-10-15 km-es túrára nem biztos, hogy szükség van a komoly bakancsokra. Új bakancs esetén mindenképpen vigyünk bejáratott váltócipőt!

Legyen nálunk mindig elsősegély felszerelés, „leukoplaszt”, kullancsriasztó, naptej, hideg, esővédő öltözék nálunk! Praktikus az elemlámpa, ha ránk esteledne véletlenül, pót elemekkel együtt.

A legfontosabb, hogy mindig a túra méretéhez pakoljunk, arányosan. A táska nehézségét is érdemes figyelni, mert jelentős energiákat veszíthetünk a súlytöbblet miatt. 5-6 kg-nál semmiképp sem érdemes többet cipelni, egy többnapos sátras túránál pedig 12-13 kg körül álljunk meg. Próbálgassuk, nekünk mi kényelmes, és mik azok, amik ténylegesen fontosak nekünk a zsákban. Nagyobb társaságban való túra esetén nem érdemes 5 db fényképezőgépet cipelni, vagy fejenként egy tábla csokoládét, beszéljünk össze ki-mit hoz.

Ha már beleszerelmesedtünk a sportba, úgy lehet fejleszteni igény szerint a felszerelést: jó hátizsák, könnyű nyári- és komolyabb, télre is megfelelő bakancs, gyorsan száradó, izzadságelvezető öltözék, túrabot, kulacs, kamásli, stb..

Végezetül: a térképet ne hagyjuk otthon :) , lehetőleg frisset vigyünk magunkkal, mert néhány évenként tudnak módosulni a festett jelzések útvonalai! (Társaságoknál több térkép is javallt az esetleges leszakadások miatt).

 

Fotók:
www.gleccserles.hu
http://www.bevezetem.hu/cikk/egy-kis-turazas-nagyborzsony-es-nagyirtaspuszta-kozott-4

 

 

Ezek a cikkek is érdekelhetnek

Natúrkozmetikumok - kik is ők valójában? 1.

2014. december 30.

A környezettudatos vásárlók közül egyre többen keresik azokat a termékeket, amik gyártásuk során vigyáznak a természetre, és a lehető legtermészetesebb alapanyagokból állnak. Ez a forradalom napjainkra elérte a kozmetikumok iparát is.

Gyors medvehagymás leves

2017. március 26.

Ilyenkor tavasszal, amint kibújnak az első zöldek, rögtön ihatjuk a zöld turmixokat, amik nagyon egészségesek. Azonban ha meleg folyadékra vágyunk, akkor nekem az első számú kedvencem valamilyen zöld krémleves.

Őszi-téli bőrápolás kicsiknek és nagyoknak

2015. november 10.

Lassan már aranysárgába fordulnak a fák, az idő is egyre hűvösebbre fordul, de még kapunk gyönyörű napsütéses napokat. Egyre többen fordulnak hozzánk tanácsért, hogy mivel is védjék bőrüket a hideg évszakokban, hiszen nyáron nem használnak sok krémet, de télen bizony szomjas a bőrük.

"Alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra..."
Weöres Sándor